孕媽媽的睡姿還是挺重要的，在孕早期的時候，胎兒發育不明台北月子中心顯，采用正常的睡姿就可以，都月子中心推薦不影響。隨著胎兒慢慢發育變大，差不多孕中晚期的時候，孕媽媽就要注意睡姿了。這個時期睡姿不正確，不僅睡得不舒服，對胎兒也會有影響。好產後護理之家多孕媽又說了，聽別人說，孕期的時候要堅持左側睡，這樣的話，對胎兒有好處。其實不是這樣的，長時間堅持左側睡，會傷害到胎兒。
一、左側睡存在誤區：
左側睡是存在誤區的，最正確是做法是，妊娠早期，孕媽媽身體變化不大，胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫都不會很重，因此不必過分強調睡姿，孕中期和孕晚期月子中心，孕婦最好采取左側臥位睡姿。記住，不是90度左側睡。但是並非所有孕婦都適合左側臥位睡姿，有心髒病或者慢性心力衰竭的孕媽和子宮天生左旋的孕媽不建議左側睡，因為左側睡會加重這幾類孕媽的病症。
二、孕媽在不同時期，采用怎樣的睡姿比較好：
妊娠早期(1～3個月)，睡眠姿勢可隨意，舒適即可如仰臥位、側臥位均可；趴著睡覺，或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。
妊娠中期(4～7個月)，注意保護腹部，避免外力直接作用，依舊不能趴著睡，建議側臥；如果下肢感覺沉重，可以仰臥，並用軟枕稍微抬高下肢。
妊娠晚期(8～10個月)，建議側臥，不建議仰臥，更不要趴著睡。
三、孕婦睡覺質量不好怎麼辦：
1。調整飲食，不要吃太多，不要喝太多水，避免尿頻上廁所。牛奶加點蜂蜜，有助於入睡，但要提前兩小時喝。
2。創造良好的睡眠環境，配備舒適的床上用品，借助音樂放松心情，幫助入眠。
3。保持作息規律，按時睡覺，避免白天睡太多。睡前3-4小時內不宜運動，睡覺前運動會讓人的精神變得興奮，不利於睡眠。
四、孕婦睡覺需注意：
1。每晚睡覺的時間以8小時左右為佳。
2。午睡則在0。5-1小時最佳，以休息好為主。
3。水腫嚴重的孕婦，睡覺時可在腳部墊一個枕頭，有利於血液回流。孕中後期的最佳睡姿應該是左側臥位，左側臥位並不具備強制性，絕不可選擇仰臥。
4。睡姿的衡量標准就是舒服，你要舒服，胎寶也要舒服，千萬不要逼自己固定一個姿勢一晚上，時常換姿勢，以舒適為准。
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